“高堂卧清风，顾我岂不欲。王事不可缓，驱车冒炎酷。赤日暴形骸，毛发几焦秃。义命有固然，勤劳不为辱。”这是宋人对于酷暑天在外奔波的感受。“离烤肉就差一撮孜然了”，这是如今网友们对高温酷暑的戏谑。

未来几天，高温将有所缓和

刚刚入伏，酷暑就开始肆虐。晴热高温，已然成为近期天气的主导模式，也被网友们调侃为“烧烤模式”。前段日子，还有雷阵雨时常在午后光顾，一场大雨过后，原本浓稠的暑气总能被稀释几分。但最近几天，“午后雷阵雨”这个小尾巴也不见了。

在这种时节里，空调成了公众首选的“护身符”。激增的用电负荷，也能反映出当下天气的炎热程度。7月13日13时32分，我省电网最高用电负荷首破1亿千瓦，达1.0022亿千瓦，同比增长8.1%。这是广东、江苏电网最高负荷过亿后，国内又一个负荷过亿的省级电网，电网最高负荷超欧洲最大工业国德国，约需4个多三峡电站的发电机组满负荷发电才能满足。好在，我们台州的全社会用电负荷并未创历史新高，用电暂时无虞。

那么，用水可有保障？记者从有关部门获悉，截至入伏首日的7月11日8时，我市四大水库平均蓄水率为69.87%，可用水量3169万方，而当前四大水库平均日耗水量约为14.2万方，供水形势较年初时已显著好转。不过，节约用水的意识可不能抛掉哦。

还有好消息！未来几天，高温将有所缓和。

15日开始，沿海地区云系会逐渐增多，我市所处的东南沿海地区有望迎来“降暑”的雨水。

究其原因，17日起，主导晴热高温模式的背后势力——副热带高压将开始减弱。届时，副高内下沉气流将没那么强了，低层湿度增大，云系逐渐增多，高温范围缩小、强度缓和，持续升温自然也有所缓解。

这个季节，习惯送清凉的还有让人爱恨交加的台风。当前，我市已进入台汛期。按照气象部门研判，今年影响我市的热带气旋多，台风灾害或比去年偏重。希望今年还是多点送清凉、少灾害的好台风。

即将迎来大暑，炎热还将持续

7月22日，我们将迎来大暑节气。这是夏季的最后一个节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，意即天气炎热至极。此时正值中伏前后，天气进入了一年中最炎热的时期。

古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物，当然这种景象在现今的城市里已属罕见。另外，土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。三候是说在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。

大暑虽然很热，但地里的庄稼不等人。对种植双季稻的地区来说，一年中最紧张、顶烈日战高温的“双抢”已拉开序幕。俗话说：“早稻抢日，晚稻抢时”“大暑不割禾，一天少一箩”，适时收早稻，不仅可减少后期风雨造成的危害，确保丰产丰收，也能为晚稻留出足够的生长期。

当此时节，我们台州一些渔村还有传承下来的送大暑船的习俗，这其中，以椒江葭沚最为出名。

传说清同治年间，葭沚一带常有病疫流行，尤以大暑节前后为甚。葭沚地处椒江口附近，沿江渔民居多，为保一方平安，遂决定在大暑节集体供奉“五圣”，并用渔船将供品沿江送至椒江口外，以表虔诚之心。

“大暑船”按照旧时的三桅帆船缩小比例后建造，船内载各种祭品。活动开始后，众多渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福的人群。“大暑船”最终被运送至码头，进行一系列祈福仪式。随后，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，然后在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。

如今，送大暑船活动已逐渐演变成节日盛会。大暑节到来之前，各方人士就开始准备，一时间葭沚街头人来人往，熙熙攘攘，煞是热闹。

酷暑难耐，但也有别样风景，不妨静下心来，看东边日出西边雨，听池塘蛙声枝头蝉，追夜色飞舞流萤火，嗅半亩方塘荷花香。

大暑时节，饮食要少咸少甜，以清淡饮食为主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补。最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。

从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，或是加热后食用，冰冷刺激的食物不要吃。

很多人为了解渴就猛喝水，殊不知，一次性喝过多的水会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，渴了可以先少量喝水，缓一会儿再喝，最好是喝温开水，不要喝冰镇饮料，对肠胃不好，也会把湿邪带入体内。

这个时节，民间还有喝伏茶的习俗。所谓伏茶，是由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。如今，这样的凉亭很少见到了，不过在我们周边的温州、丽水等地，这个习俗却被一直保留了下来。前往那里游玩时，还能看到或喝到免费供应的伏茶。

玩水避暑，可要注意安全

室外温度太高，很多人只好躲在室内开着空调，虽说是凉快了，但是室内外温差大易患上空调病，空调温度过低或是对着人吹，也会加重湿气。所以，暑天空调房里的最佳温度为26℃左右，每隔2小时要通风换气一次。

天气这么炎热，除了在家吹空调，还能去哪里纳凉避暑呢？其实，我们周边有不少避暑的好去处，像长屿硐天、洞下沙滩、金沙滩等，都挺不错的，再远一点，淡竹、楠溪江、雁荡山、天台山等，也是挺受大家欢迎的避暑之地。据说，一些有钱有闲的人，每年都会特地跑到丽水等地的高山上住上一阵。

这其中，亲水避暑可能最受青少年青睐。打水仗、漂流、游泳……这些亲水项目，不仅能带来清凉，而且往往还充满乐趣，因而喜爱者甚多。当然，玩水时尽量避开暴晒时段。而且，如果选择亲水避暑的话，尤其要注意安全。权威部门的数据显示，溺水是造成中小学生意外死亡的第一杀手，而每年青少年溺亡发生地，80%以上是在野外开放性水域。预防溺水的第一步，就是一定要不厌其烦地告诉孩子，没有家长或成年人的陪伴，绝对不可以私自下水游泳，特别是在野外开放性水域。

冬病夏治正当时

三伏天虽难熬，却是一年中冬病夏治的好时机。

三伏贴是“冬病夏治”的传统疗法项目，主要是借助伏天阳气偏盛，人体气血相对流畅，毛孔开放的特点，通过穴位、经络运行，发挥药物归经和功能效应。适用于支气管哮喘、慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性咳嗽、反复感冒等呼吸系统“冬病”范畴。

一般来说，1岁以上小儿无较严重的皮肤过敏者均可敷贴。1岁以下小儿皮肤较细嫩，不宜贴。

成人敷贴的时间在6~8小时，小儿及皮肤敏感者应适当缩短敷贴时间。并非贴药时间越长，疗效越好，想“一口气吃个大胖子”，便会适得其反。

另外，伏天暑湿兼夹，衣着宜凉爽，敷贴后少活动，以免出汗多影响敷贴膏药的黏度。

中药熏蒸疗法又称为中药桑拿，夏季毛孔开泄，运用中药煎煮时散发的水汽熏蒸人体，使得药物通过皮肤吸收，进入肌肉、经络、关节、脏腑等发挥药理效应，从而驱使体内的风、寒、湿邪外出，是风湿病虚寒体质者内病外治的良好方法。同时，中药熏蒸可规避常规内服药对肠胃的刺激，减轻肝肾负担。

如今很多人阳气虚，怕风怕凉，此时就可以利用中药熏蒸疗法的热蒸汽将寒气逼出，达到治病效果。医生会根据患者的不同体质和疾病，有针对性地选配不同中药组成熏蒸方剂，如风湿风寒方等，将药物放入中药熏蒸治疗仪下方容器中，可通过电脑控制对药材进行蒸煮产生热气，病人躺在中药熏蒸治疗仪的床上，通过中药蒸气直接作用于患处而祛除病邪。

沐浴疗法在银屑病治疗中经常采用。银屑病患者最好坚持伏天做药浴治疗，中药有效成分在水压的作用下，可以更好地软化皮损、去除鳞屑、改善皮肤血液循环，有利于外用药渗透而增强药效。

银屑病的稳定期适合冬病夏治，而急性发作期的患者则不宜采用此法治疗，否则刺激皮肤反而会加重病情。银屑病患者在医院开药粉后可以在家里进行药浴，温度不宜过高，一般不能高于体温。

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文字 | 记者 陈潜

编辑 | 王怡