本网讯（记者 陶仙萍摄影报道）火辣辣的夏天，是属于汗水的季节，也是女性朋友们展现美丽身材的最佳时期。然而，有人很自信，也有人为自己的身材感到惆怅。唯有流汗，才是最好的减脂方法。眼下，便成了女孩们健身锻炼的高峰期。

今年8月8日，是全国第十个“全民健身日”。记者走进温岭市区的某一家健身会所，看看大家都是如何锻炼的。一走进健身会所，伴随着不同风格的音乐节奏，搏击、瑜伽、蹦床等健身课程正在如火如荼地进行着。无论是18岁的年轻女孩儿，还是一些中年阿姨，都在拼命挥洒着汗水让人感受到她们对运动饱含的热情。

据会所相关工作人员介绍，“每天傍晚的6点至7点这个时间段，正是会所中人流量最高的时候。夏天女孩子穿得比较少，过来锻炼的大部分是为了减脂塑形。当然也有一些女性朋友，单纯想通过锻炼出一身汗，她们就喜欢流汗的感觉。”

正满头大汗地在跑步机上锻炼着的是赵女士，她患有严重的肩周炎，坚持运动反而让她觉得身体轻松了。“原来白天的时候，肩膀就像石头压着一样难受，晚上都痛得睡不好。我一般一个星期抽两三天时间过来锻炼，跑跑步，再上一些普拉提、瑜伽的课程，不仅能减肥，肩周炎的症状也好多了。”赵女士说。

长期坚持跑步的赵女士已经近50岁了，看上去仍是活力满满。

陈骆鸿恩，女，29岁。平时经常锻炼的她基本熟悉健身房里的各项运动项目，最近新尝试学习搏击已有一个月。她说：“搏击也是一项减脂运动。在保持身材的同时，搏击能让我更加坚强和自信，学会后也可以进行自我保护。”

学员正在和教练进行搏击训练。

金鹿，女，25岁，是一名肚皮舞爱好者，学习肚皮舞已经近5年。在她看来，肚皮舞是属于女性的舞蹈，最能展现女性的性感、知性与魅力，是没有年龄限制的。金小姐表示，“因为肚皮舞的很多动作都是在胯部和腹部，这对女性子宫是有一定帮助的。如果说瑜伽是繁忙工作后的放松，那么肚皮舞可以说是放松之后的绽放。”

有研究表明，每周4次、每次至少一小时用来散步和做其他有氧运动的女性，睡眠质量比那些不爱运动的女性高50%。运动，在燃烧脂肪、锻炼身体的同时，也可谓是一剂非常有效的“安眠药”。

这个夏天，让我们拒绝“空调宅”，一起燃起来吧！